苦瓜减肥
　　苦瓜也叫凉瓜，因为味苦所以叫苦瓜，苦瓜中含有丰富的维生素Ｂ、Ｃ以及铁、钙等元素，中医认为苦瓜清热解暑，有除邪热，解疲劳，清心明目，益气壮阳的作用，现代研究表明苦瓜有降血糖的作用，对糖尿病也有一定的疗效，也有一定的抗病毒能力和抗癌效果，但苦瓜生食性寒，所以不适合脾虚胃寒者，孕妇也应慎食。因为苦瓜中含有大量的清脂素，所以具有减肥瘦身的效果，但生吃效果为好。

　　苦瓜生吃较苦，所以在食用的时候，可以采用一些方法来降低苦味。比如可以切成丁冷冻起来吃、可以做成苦瓜汁和黄瓜汁混合，也可能有效降低苦味。
　　苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给我们身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则（www.meirongbus.com)。

　　苦瓜吃法较多，凉拌就有很多种方法，可以搭配其它水果或青菜，不但减肥去脂，并且在夏天，还有清热去火的作用。

　　苦瓜减肥的同时，还具有解毒的功效，所以它还能祛斑去痘，不妨一试。