在这个气温逐渐攀高的时候，女人们开始想尽法宝“减衣缩食”。可你知道吗？人体会对辘辘饥肠做出反应，先“拿”出蛋白质去燃烧热量，然后才会燃烧到脂肪。这样，虽然一开始体重轻了，但却未燃烧到脂肪。体内肌肉变少，脂肪变多，反而阻碍身体的代谢速度，只要下次随便吃点东西就很容易体重反弹。换句话来说，这时候所进食的食物是最容易转化为皮下脂肪，最后会被贮存起来。

　　还有两种错误的观点需要纠正的。一种是只吃饭不吃菜。各式肉类成了减肥美眉们坚决摒弃的对象，其实饭、面包等含糖量也不低。北方人多长得比较壮实，这与吃面食有莫大的关系；另一种是吃水果不吃饭。不少水果的含糖量和热量都非常高。 (www.meirongbus.com)

　　从营养学的角度，单吃某类食品，营养不均衡，会影响健康，得不偿失。只要以清凉清淡降血脂为原则，养成良好的饮食习惯，保证各种营养素均衡吸收，瘦身一样可以吃大餐。

　　水果瘦身宴：　虽说不少水果含糖量偏高，但一些糖分含量不高的水果也是可以吃个痛快的。

    药膳减肥宴 ：仙人掌和芦荟。两者从外型到内在都极其相似，是多年生肉质草本植物，肉质叶内能储存大量水分，具体很强的抗暑热抗干旱本领，是理想的减肥食品。

     本文由www.meirongbus.com整理仅供参考！