在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 　　

　　1.早餐前20分钟空腹喝。　　

　　2.中餐和晚餐后立刻喝。　　

　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

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