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| 睡前瘦腰小动作 | |||||
| 作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2006-5-9 | |||||
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A．从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。 B．慢慢地向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。 |
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