阳春3月，温暖潮湿的日子让我们总觉得头重身乏、胃纳不增、精神不振、周身不爽，称之为“春困”。这是人体生理机能对气候变化的一种适应性反应。面对全身泛起春困问题，我们行动起来，为身体重新注入能量。

　　身体犯困 泡浴按摩

　　特征：湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃运作失常，使人中气不足，当湿浊上扰清窍时，会使人容易疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉。

　　计划1 药草浴

　　据美容师May介绍，目前市内不少美容院推出了药浴疗法，在清洁滋润皮肤之余，还能预防疾病、强身健体的保健作用。如中国瑶族药草浴是众多美容院推荐的项目，据说是瑶族女性在生育后进行的自然疗法，对女性内分泌的调理、改善心脏血液的输出、改善微循环等很有帮助。

　　此外，不少美容院还从泰国、印度等地区引进当地特有的药草，让药草浴具有更多地选择。据美容师介绍，进行药草养身浴时感觉非常温暖，出汗和排毒的感觉特别强烈，在用药浸泡5分钟左右，前额开始有汗珠渗出，这是皮肤汗腺分泌排出毒素的表现，在浴后更感觉皮肤变红。因为其排汗功效可改善皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，药浴后，皮肤变得细腻而有光泽，面色也会变得红润。

　　计划2 脱屑护理

　　身体肌肤保养的首要工作，无疑是去除身体上老化的角质，让身体轻松下来，也让肌肤充分吸收水分和营养。目前在广州美容院悄然兴起的韩式脱屑护肤，就是一种不错的身体去角质护理。

　　据美容师介绍，韩式脱屑实际上是用一种独特的脱屑手套进行全身去角质，因为之前进行的温泉泡浴已经让全身毛孔完全打开，毛孔内的脏东西及角质层容易清除，所以脱屑后的效果特别好。

　　而且，进行韩式脱屑，不用任何的去角质产品，只靠美体师带上脱屑手套进行按摩，按照毛孔张开方向进行脱屑；最后还要进行纯鲜奶按摩，因为去角质后的肌肤特别容易吸收营养，为皮肤提供牛奶是最好的时机。

　　[扫困DIY]

　　去角质浴盐：将橙皮切粒磨茸，加入两汤匙天然盐及橄榄油数滴拌匀。先用热水浸身体15分钟，把自制浴盐抹在身体有厚皮的部分如脚跟、膝头打圈按摩5分钟，再用水清洗干净便可。清洁后用润肤露滋润。

　头发犯困 做个SPA

　　特征：湿气让头发有摆脱不了的粘腻感，但看起来却焦枯发蓬且缺乏光泽，头皮脂腺分泌增多也令毛囊阻塞，以致脱发机率随之大大增加。

　　计划1 营养型护发品

　　据发型师JAY介绍，可以根据不同的头发问题选择不同的洗护发产品。如果头发因为水分流失、长时间缺乏护理、化学品残留在发尖上等引起干枯，说明要为秀发补充水分、增加营养，应该选用营养型(如含有的维生素原B5)的护发产品，弥补原本对头发的伤害，使头发柔顺；如果头发的毛细孔堵塞，保护头发的毛皮膜脱落，头发蓬散看上去缺乏弹性如干草一般，则应该使用弱酸性营养剂和洗发水进行清洁、调养，或者使用含有维生素的护发品，能够加强秀发的内在强韧，令秀发得到全面滋润营养，充满活力。

　　计划2 头发SPA

　　目前，一些美发中心或美容中心推出了头发SPA护理，原理是配合精油按摩，舒压、改善血液循环，帮助头皮排毒，改善因内分泌失调而引起的头部不适，如偏头痛、头皮屑及各类发质问题如分叉、掉发、出油等。护理的美容师会帮你先彻底清结头发及头皮，然后用营养奶油乳液按摩头皮和头发；随后用热毛巾包裹头发，让保湿精华彻底渗透；最后，则根据发质涂上含有不同成分的护发素，如黑芝麻籽，能对干性发质进行高保湿护理；

    芙蓉花，可以促进中性发质的循环；人参能修复受损发质；而芦荟就针对油性发质平衡油脂。

　　[扫困DIY]

　　蜂蜜鸡蛋疗法：将一匙蜂蜜、两个鸡蛋黄、一个蛋清和一个柠檬的汁充分搅拌，然后将混合物揉到头发上，五分钟后用温热的水冲干净。如果是特别干的头发可以在里面添加10毫升植物油，可以使干枯的头发重现光彩。

　　脸庞犯困 保湿排毒

　　特征：脸部、眼部等处产生皮肤浮肿现象，让人觉得像一夜无眠般精神不济；另一方面，皮肤外表油腻却里内缺水，在一定条件下会出现脱皮的敏感情况。

　　计划1 面膜和保湿精华

　　皮肤的基本护理工作一定要严格执行，而面膜和保湿精华液是让肌肤“喝水”的好帮手。现时，市面上很多好的化妆品牌都有推出自己的真空单片包装撕拉式面膜，注意选择有补水功能的产品。

　　而保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。在日常护理中，可以先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。

　　计划2 排毒疗程

　　身体肌肤保养的首要工作，无疑是在春天多进行体育运动，通过排汗促进身体新陈代谢，也可以让精神状态保持良好。另外还可以到美容院接受保健类的排毒项目，借美容师的排毒手法帮助身体或脸部祛湿。如目前在市内一些美容院受到追捧的脸部经络排毒疗法，用适当的精油搭配正确的淋巴按摩技巧，大幅度促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及上眼皮、眼睑等处的浮肿状况。

　　据了解，这种护理在正式面部疗程之前会先打通背部穴位，然后进行面、肩和颈部的排毒。在进行清洁、去角质等基本程序后，先是脸部点穴，疏通淋巴，然后选择适合的具有不同功效的的精油，进行面、肩和颈部淋巴线的经络按摩。

　　[扫困DIY]

　　西红柿杏仁面膜：取一个大西红柿切成小块，用两匙杏仁粉搅拌后，打圈涂抹到脸上，10分钟后用湿水洗净，可以有效消除老化角质鳞片。在洗净后一定要抹上保湿霜，可以防止有害的紫外线和脏空气伤害皮肤。