虽然明知道阳光中的紫外线是皮肤的“头号杀手”，但由于工作的关系，很多人不得不经常跟阳光“亲密接触”，于是，晒后的修复和保养就显得非常重要了。晒后的修复也应该有讲究，一般而言，根据日晒的时间长短，皮肤会出现发烫、瘙痒、红肿、起水泡、脱皮，甚至出现黑斑、花脸斑等症状，而针对不同的症状，要使用不同的晒后处理方法。

　　短时间暴晒后，用凉水冲

　　如果只是短时间外出，出了很多汗，却没有太多的不适，或者即使在外面时间长，但防护措施到位，也没有什么不舒服的话，只要喷些补水喷雾就可以了。(www.meirongbus.com)

　　这时的皮肤如果只是发烫的话，说明处于受伤的初级阶段。那么，最重要的是先做好降温工作，比如及时用凉水冲。李青峰表示，用凉水冲洗降温，是减少皮肤损伤的最佳方法，但不提倡用冰块敷，因为温差太大会对皮肤有损害。等温度降下来后，再用正常的保养方法，皮肤就会很快得到修复了。

　　但如果只在外面呆了10分钟，却由于暴晒，皮肤出现了痒痛红肿的症状，就要区别对待了。

　　出现红肿不要抓挠

　　如果皮肤因为暴晒时间较长，已经出现瘙痒和红肿，就要尽快离开暴晒环境，然后迅速用凉水降温。由于这时候的皮肤比较脆弱，千万不要因为痒痛就用手去挠它，否则可能会使细菌乘虚而入。

　　皮肤温度降下来后，可以进行一些护理，比如抹点芦荟爽肤水或乳液，可以起到镇静消炎的作用，但切忌使用天然芦荟原汁，因为其中过高的芦荟含量容易刺激皮肤，引起过敏；也可以用黄瓜汁敷脸，黄瓜汁包含的维生素C既可补充水分，又可治疗脱皮现象。在疼痛的部位敷上10分钟，疼痛便可慢慢减退，然后用水冲洗干净就可以了。

　　严重的晒伤还会引起水泡，这时候不仅什么产品都不能用，还应避免摩擦皮肤。可以试着用凉水小心拍脸，让皮肤凉快一下，然后找医生护理。(www.meirongbus.com)

　　晒出黑斑不能敷面膜

　　如果由于工作原因，不得不在阳光下长时间暴晒，那皮肤就可能出现因脱皮造成的黑斑、花脸斑等严重现象，甚至还有非正常组织液渗出。一旦出现这种状况，千万不能敷面膜，因为面膜中的营养成分反而会加重损伤。最好立即到医院治疗，在使用药物治疗效果见好后，自己适当地进行调理修复就可以了。

　　当然，普通人因晒伤进医院的几率并不高，关键是要靠平时正确的护理。李青峰教授补充，无论日晒时间长短，只要出现不舒服的情况，就要到阴凉的地方休息，补充水分，让皮肤降温。另外，防晒霜也不是万能的，平时出门的时候还要注意其他的保护措施，如戴草帽、墨镜，打太阳伞等，只有防晒和修复相结合，才能有效减少皮肤所受的伤害。

        本文由www.meirongbus.com整理仅供参考！